Una congestión en la nariz puede deberse a un resfriado, a la sinusitis o a las alergias. Lo cierto es que tener la nariz congestionada no resulta agradable, sobre todo cuando no estamos acostumbrados a respirar por la boca y que además no es aconsejable.
Consejos para poder destapar la nariz de forma casera:
1. No te "suenes" la nariz: Empeora la situación. Nada de pañuelos. Úsalos únicamente cuando sientas que hay secreción desde tu nariz. Si te suenas muy fuerte y muchas veces, tus membranas nasales se inflamarán todavía más, logrando una especie de "círculo vicioso".
2. Utiliza una solución salina con un aerosol: Una pera de goma con media taza de agua tibia y 1/4 cucharada de sal gruesa. En el baño, inclina la cabeza sobre el lavabo y rocía la solución en una de tus fosas nasales, deja que drene bien y repite 3 veces al día.
3. Utiliza el vapor de la ducha para aliviar la congestión nasal: La humedad y la temperatura eleveda disminuirá la inflamación y podrás respirar mejor. Un baño con agua caliente es perfecto. También se puede hervir agua y sal en un cazo y aspirar los vapores tapando la cabeza con una toalla. Si puedes conseguirlo, no dudes en comprar un vaporizador o humidificador para los ambientes muy secos y para mejorar la respiración cuando duermes.
4. Mantente hidratado: El líquido hará que la mucosidad disminuya, facilitando también su expulsión. El agua adicional en tu cuerpo evitará los bloqueos nasales o los conductos irritados.
5. Coloca una compresa tibia en la nariz: Acuéstate boca arriba y moja un paño con agua lo más caliente que puedas soportar, coloca alrededor de la nariz, también debe moja los ojos. Pero los agujeros de la nariz han de quedar libres. Cuando se enfríe, vuelve a mojarlo.
6. Utiliza tiras adhesivas para la nariz: Se pueden usar en cualquier momento del día, suelen preferirse para la noche, lo que evitará que ronques o te sofoques.
7. Come alimentos picantes: Chile o condimentados.
8. Mastica 3 o 4 hojas de albahaca antes de desayunar cada mañana y antes de acostarte.
9. Consume dos cucharadas de miel regularmente para tratar el problema si es frecuente. Disuelve en un vaso de agua tibia y bebe antes de dormir para mejores resultados.
10. Vinagre de manzana: Mezcla dos cucharadas en un vaso de agua tibia y bebe hasta 4 veces al día.
11. Jengibre: Disuelve una cucharada de éste rallado en agua tibia, añade zumo de limón y miel para que tenga mejor sabor y bebe antes de acostarte.
Fuentes:
http://mundoasistencial.com/remedios-caseros-para-la-congestion-nasal/
http://mejorconsalud.com/remedios-caseros-para-la-nariz-tapada/
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