NOCHES ALEGRES MAÑANAS.... ¡RESACA!

En más de una ocasión podríamos, cualquiera de nosotros, ser los protagonistas de una foto como esta. Dolor de cabeza, cansancio, mareo, sed.... ¿os suena? Sí, habéis adivinado se llama RESACA.

Los efectos de la resaca comienzan unas horas después de dejar de beber. El alcohol produce deshidratación y además incrementa la producción de orina por nuestro organismo (se puede llegar a producir hasta un litro de orina tras las primeras cuatro copas). Del mismo modo tras la ingesta de alcohol el estómago se irrita generándose así la denominada acidez estomacal. Además se alterarán los ciclos circadianos de modo que aunque durmamos nos despertaremos pronto y con sensación de no haber descansado. Por último el alcohol reduce los niveles de azúcar en sangre haciéndonos sentir hambrientos y débiles.

Hay estudios que demuestran que solo una pequeña proporción de la población es inmune a la resaca, para todos los demás los síntomas anteriores son más que conocidos. Pues bien, ya que no podemos evitar padecerla sí que podremos hacer un poco más llevaderas esas mañanas post-fiesta con una serie de remedios caseros:

1- LIMÓN:
El limón es el mejor depurador natural para el hígado. Tomar zumo de limón con un poco de agua nos aportará una gran cantidad de minerales reponiendo así los perdidos con el consumo de alcohol.

El dolor de cabeza y la debilidad que sentimos en los días de resaca se relaciona con el efecto ácido que tiene el alcohol sobre nuestro organismo. Pues bien, aunque parezca contradictorio al poseer el limón un sabor ácido, su consumo ayudará a regular el pH y a depurar el organismo intoxicado por alcohol.


2- CHOCOLATE:
El chocolate permitirá aumentar el nivel de azúcar del cuerpo haciendo que la digestión del alcohol sea más rápida y, por lo tanto, que también lo sea la eliminación de las toxinas.

Podemos tomar directamente unas cuantas onzas de chocolate o podemos derretirlo en agua que es el producto estrella para combatir la resaca al representar la mejor opción para acabar con la deshidratación que ocasiona el alcohol.

                                                       
3- PLÁTANO Y MIEL:
En general cualquier zumo de frutas, como ya vimos en el caso del limón, será útil para recuperar fuerzas y rehidratarnos. Entre las frutas más efectivas contra la resaca destaca el plátano ya que contiene antiácidos y potasio que ayuda a eliminar las náuseas. Además nos aportará fructosa y potasio contrarrestando así las pérdidas causadas por el alcohol.

La miel tiene, al igual que el plátano, una alta cantidad de fructosa y potasio por lo tanto tomar un par de cucharadas también resultará muy efectivo.

4- LECHE Y MENTA:
Aunque no sea lo primero en lo que pensamos cuando estamos resacosos lo cierto es que la leche posee minerales que son excelentes para aliviar las náuseas. Además es útil para luchar contra la sed y la sequedad característica tras la ingesta de alcohol.

Por su parte la menta posee propiedades que permitirán que los intestinos se relajen y expulsen así las toxinas del alcohol. 

5- ALIMENTOS CLAVE:

Estar hambrientos es uno de los síntomas más comunes de la resaca, entre los alimentos a ingerir más recomendados destacan los huevos fritos y el beicon. A pesar de que parece raro el beicon contiene aminoácidos que ayudan a combatir la resaca mientras que los huevos poseen cisteína que ayuda a contrarrestar los aldehidos que son unas de las sustancias químicas que se acumulan en el cuerpo tras beber demasiado.

Por último os sonará eso de "Noches de desenfreno mañanas de ibuprofeno", pues NO el ibuprofeno no es la mejor solución frente a la resaca. De hecho, se recomienda no consumirlo ya que el alcohol puede amplificar sus efectos secundarios causando sangrado estomacal. 

Todos estos remedios nos ayudarán a hacer más llevaderos los días de resaca pero no son milagrosos ya se sabe que: noches alegres mañanas...

Fuentes:
http://www.mujerhoy.com/salud/en-forma/todo-sobre-resaca-708898012013.html
http://www.naturisima.org/10-remedios-caseros-para-la-resaca/
http://salud.uncomo.com/articulo/remedios-caseros-para-la-resaca-16791.html
http://www.lne.es/vida-y-estilo/salud/2015/02/13/remedios-resaca-conocias/1712899.html